Ítélkezés nélkül figyelni…

Az erőszakmentes kommunikáció (EMK) első alkotó elemének feladata az, hogy szétválassza a megfigyelést és az ítélkezést. Alaposan meg kell figyelnünk a – közérzetünket befolyásoló – jelenségeket, tehát amit látunk, hallunk vagy tapintunk, ám anélkül, hogy ebbe csöppnyi ítélkezést is vegyítenénk! Ugyanis ha megfigyelésünkhöz értékítéletet is keverünk, azzal már jelentős mértékben csökkentjük annak esélyét, hogy a beszélgetőpartnerünk meghallja a neki szánt üzenetet. Szavainkat várhatóan sokkal inkább kritikának véli majd, ami ellenállást vált ki belőle mondandónkkal szemben, vagy ami még rosszabb az egész személyünket elutasítja.

Az EMK nem követeli meg, hogy teljesen objektívek maradjunk, és minden esetben tartózkodjunk a véleménynyilvánítástól. Csupán azt javasolja, hogy válasszuk el egymástól a megfigyelésünket és véleményünket.

• Példa az értékítélettel keverendő megfigyelésre: Kiss Béla rossz focista
• Példa az értékítélettől különválasztott megfigyelésre: Kiss Béla az utóbbi 20 meccsen egyetlen gólt sem lőtt.

Elviselem, amikor megmondod,
mit tettem és mit nem.
Értelmezésedet is elviselem.
De kérlek, e kettőt sose keverd össze!

Ha össze akarod zavarni a dolgainkat,
elárulhatom a titkát :
keverd össze cselekedeteimet
az azzal kapcsolatos véleményeddel!

Mondhatod, hogy csalódtál
az el nem végzett házimunka láttán,
de ha ,,felelőtlennek” nevezel,
azzal sohasem fogsz tettre kényszeríteni.

És mondd meg, ha sértve érzed magad,
amikor a közeledésedet elhárítom,
de ha érzéketlennek és hidegnek nevezel,
azzal nem növeled jövőbeli esélyeidet.

Igen, elviselem, amikor megmondod,
mit tettem és mit nem.
Értelmezésedet is elviselem.
De kérlek, e kettőt sose keverd össze!

J.Krishnamurti, indiai filozófus egyszer megjegyezte, hogy az emberi értelem legmagasabb fokára szerinte az lépett föl, aki már minden értékelés és ítélkezés nélkül tud megfigyelni.
Nos, akinek van kedve megfigyelheti a saját kommunikációjában, hogy hol is tart ezen a téren.
Az EMK egyik legnehezebb elemének tartom ezt az összetevőt, ami viszont elengedhetetlen ahhoz, hogy valódi kapcsolataink legyenek valódi kommunikációval.
Forrás: A szavak ablakok vagy falak Dr. Marshall B. Rosenberg / Agykontroll Kft. Bp. 2001

KÉK AJTÓ – Belső világ ismeretek – Tanulócsoport

Erőszakmentes kommunikáció (EMK)
Időpont: 2017 November 24 – 25 (péntek 17-től 20 óráig/ szombat 10-től 18 óráig)
Helyszín: 4400 Nyíregyháza, Szabadság-tér 12b. 3 em. 23 ajtó/ kapucsengő: 23
Bejelentkezés
Telefonszám: 06 30/ 9-631-777
Email cím: ildikomagera@gmail.com A csoportban való részvétel feltétele, hogy a Résztvevő a jelentkezésével egyidejűleg vállalja Magáért a felelősséget és ne szenvedjen pszichés betegségben.
Magera Ildikó